周磊在门诊中。通讯员供图

暑假本是孩子们放松的时光，可不少家长发现，孩子的视力在这段时间里竟出现断崖式下降。令人意外的是，除了手机和平板电脑等影响视力的传统因素，一个常被忽视的腕上设备——电话手表，正成为蚕食孩子视力的“隐形杀手”。

宁波市眼科医院眼视光专科主任周磊向记者介绍，近期因近视度数短期内快速加深而前来就诊的孩子明显增多，其中多名小患者有个共同点：痴迷于玩电话手表。

在周磊接诊的病例中，5岁的萌萌让他印象特别深刻。她还是个上幼儿园的孩子，仅仅这半年时间，单眼近视度数就飙升了75度。

萌萌的妈妈说，她和丈夫平时工作都很忙，孩子主要由老人在带，特别是暑期后，几乎都跟着爷爷奶奶。为了联系方便，他们给孩子配了个电话手表，孩子也很喜欢，常常埋头把玩。前段时间，他们突然发现，孩子晚上看电视时要坐得很近。

另一个11岁的孩子，近视加深情况就更为严峻，半年时间达到了125度。让家长和医生揪心的是，这些孩子近视快速发展的背后，排除了长时间使用手机或平板电脑的因素，却都指向了他们手腕上那块小小的屏幕：电话手表。

“很多家长对手机和平板的危害很警惕，但对孩子整天对着电话手表看，却常常掉以轻心，觉得屏幕小没关系。”周磊指出，这恰恰是最大的误区。电话手表屏幕小，孩子使用时，为了看清上面细小的文字、图片或游戏画面，眼睛会不自觉地极度贴近屏幕。这种超近距离用眼，加上字体微小、色彩鲜艳带来的视觉负担，对正处于发育期的儿童眼睛造成的压力远超想象。特别是暑期孩子自由时间多，电话手表使用频率和时长都大幅增加，这种风险也随之急剧升高。

针对这些病例，周磊详细解释了电话手表对孩子视力的三重影响。

首先是无法避免的超近距离。方寸大小的屏幕迫使孩子必须把眼睛凑得很近才能看清。这种持续性的、过近的阅读距离，使得眼睛负责调节焦距的睫状肌长期处于高度紧张和痉挛状态。这是诱发和加深近视的最关键因素。

其次是微小字体带来的巨大调节负担。无论是看消息、听故事还是玩内置的小游戏，电话手表上显示的信息字体通常非常小。阅读这些微小字体时，眼球需要付出比看正常字体多数倍的调节力。这就像要求精密仪器持续超负荷运转，极易导致严重的视觉疲劳，并加速近视的发展，对儿童稚嫩的眼睛尤其有害。

最后是使用时间的失控。不少家长误以为电话手表屏幕小、辐射低，危害不大，从而放松了对孩子使用时间的监管。孩子一旦沉迷其中，连续使用半小时、一小时甚至更长时间成为常态，伤害就会日积月累。周磊担忧地表示，这种累积性的视觉负担，最终就表现为近视度数的快速增长。

面对电话手表带来的新挑战，周磊特别提醒家长在暑期务必提高警惕，并给出了切实可行的防护建议。

在设备选择上，尽量挑选屏幕稍大、显示效果清晰的电话手表。核心原则是确保孩子能在相对舒适的距离(建议30厘米以上)看清屏幕内容，避免被迫“贴脸”使用。同时要注意调节屏幕亮度至适中状态，避免过暗导致费力辨认，或过亮刺激眼睛。家长要限制电话手表里的不必要的功能，除了电话和定位之类的必要功能，游戏、社交之类的功能最好都限制，这样才能防止孩子沉迷于玩电话手表。

严格控制使用时间至关重要。建议限制孩子单次使用电话手表的时长，最好不超过20分钟，并且要遵循国际公认的“20-20-20”护眼法则：即每使用电话手表20分钟，就应抬头眺望20英尺(约6米)以外的远处物体，至少持续20秒，让高度紧张的睫状肌得到充分放松。

另外，周磊特别建议增加户外活动时间。每天保证至少2小时的有效户外活动，是预防近视发生和加深的“良方”。他解释，自然光线，特别是户外的明亮光线，有助于刺激视网膜释放多巴胺，这种物质能有效抑制眼轴的过快增长，从而减缓近视发展。让孩子多到户外“目”浴阳光，是最简单、最经济也最有效的近视防控手段之一。

周磊强调，视力损伤一旦形成，往往是不可逆的。电话手表作为通讯和定位工具本身没有错，关键在于科学、有节制地使用。尤其在暑期，家长更需加强监督和引导，切莫让腕间这方寸屏幕，成为损害孩子视力健康、阻挡清晰视界的绊脚石。

宁波晚报记者 程鑫 通讯员 水蓝薇 王东杰

编辑：杜寅
审核：赖小惠